身高167com,从118斤减到了98斤的我，算是一个小小的惊喜吧！现在的我比以前也自信多了，如何快速的减肥？什么才是简单有效的减肥方法？那些减肥产品比较有效？下面我就给大家分享一下我的减肥经验！
1. 摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的。每天最少转呼啦圈半小时，左右各15分钟，中间不要停。如果可以的话，一小时最棒。减肥效果也很明显，只是比较容易反弹，所有当体重减下去后，不要马上停止，应该逐日减少时间，慢慢停止！
2.谈恋爱吧，其实我是说真的，我的减肥成功归功与我的男朋友，而且这个方法是我用过的方法里面最轻松的。我只要一和男朋友吵架，就会气得从他们家一直走回我的家，一走就是40多分钟，三天两头吵，一吵就不吃饭，你说瘦不瘦？或者呢，两个人一起玩儿，去逛街，游泳，吃火锅，唱卡拉OK，看电影，却不会象单身时候一样没事就吃零食。
3.吃自己喜欢的，其实，我们在减肥的时候往往对自己很苛刻，一不吃的时候什么都不吃，但是这样往往是失败的原因，没有必要太讲究食谱的完美的运动的指标，我现在每天除了一日三餐外还要吃巧克力，吃花生，但这些都是所谓的减肥和保持苗条的大敌，但从实战来看，只要不过量，根本不会影响我们的减肥计划，任何一种简单的运动只要能够坚持下来，就会有效果。
4.体重每天称一称，有一个小秤，相信很多MM都有，我每天都称，只要体重不稳定我就会调节自己的食谱和运动，合理的控制饮食，真的很有效哦！
5.藤黄果减肥
另外大家都知道藤黄果吧，藤黄果www.thguo.com自古以来被当作咖哩粉的香辛料成分之一， 藤黄果抽出物是由该种植物的果皮抽出，精致萃取其有效份HCA（Hydroxy Citric acidfu；氢基柠檬酸），HCA源于纯天然提取物，同时又有西药原料明确的化学成分和减肥机理。它通过抑制脂肪的合成，促进脂肪酸的燃烧，减少食物的摄入，三位一体，达到瘦身减肥的作用，减肥效果很好、是一种健康的减肥保健原料。
华以藤黄果，由日本新阳光国际商事株式会社和日本筑波大学生命科学院专家联合研发，以藤黄果提取物为主成分，辅以维生素C、维生素B族、叶酸、矿物质（铬、镁、锌）等多种活性成分，依据中医养生理论和西方保健新观念，科学配伍，精制而成。对减肥很有效哦！而且还比较安全！
简单有效的减肥方法产品-华以藤黄果 http://www.thguo.com/